暑假模式即将开启，孩子们暂时告别了忙碌的学习生活，开始愉快的假期。晚上不睡早晨不起、一觉睡到自然醒、缺乏锻炼或干脆不锻炼，学生在暑假期间缺乏体育锻炼或者没有体育锻炼内容的现象十分普遍。6月30日，洪江区幸福路小学发出暑假期间加强体育锻炼的倡议：学生每天坚持锻炼一小时，保证基本体育锻炼时间，培养“终生锻炼”的良好习惯。

幸福路小学的暑假“体育家庭作业”主要根据学生自身身体发育特点，科学选择锻炼内容。小学低段学生适合不要求太多耐力和力量的练习，比如短距离跑、障碍跑、单双脚跳、垫上支撑、团身滚动等；小学中段学生适合不需要太高体能要求，对柔韧性、灵活性要求比较高的运动，比如韵律操、体操、乒乓球、武术等；小学高段学生适合强度稍高，容易恢复的运动，比如跳绳、仰卧起坐、舞蹈、体操等。

据了解，从2020年新冠疫情期间起，幸福路小学就开始加强对体育家庭作业方面的重视，并结合实际进行了探索和实践，花样繁多、趣味十足的体育家庭作业，不但强身健体、增强免疫力，还让孩子们乐在其中。

作者：张琼 明艳梅

责编：佘洪涛

来源：洪江区融媒体中心